Maakt mediteren je onrustig? Probeer het eens met je ogen open

Raak jij tijdens meditatie al snel verzeild in gedachtes die maar blijven komen? Misschien is er een andere manier van mediteren die meer bij jou en jouw voorkeurszintuig past.

Meerdere keren ben ik in mijn leven gestart met mediteren, om er vervolgens net zo snel weer mee te stoppen. De stroom gedachtes die maar bleven komen maakten het een proces van strijd in plaats van de beloofde kalmte.

Nou is dit proces van verzet tegen onprettige gedachtes op zichzelf al een interessante om te onderzoeken, maar dat is niet waar ik het vandaag met je over wil hebben.

Waar ik het met je over wil hebben, is de manier waarop we doorgaans leren te mediteren -met ogen dicht – simpelweg niet voor iedereen werkt.

Wat ik zelf ontdekte is dat wat ik ook wil integreren in mijn leven, voor mij dit altijd het beste werkt met hulp van visuele prikkels. Visuele waarneming is namelijk mijn voorkeurszintuig en voor mij zijn visuele prikkels dé weg om dingen beter te kunnen onthouden of toe te passen.

Visuele prikkels zijn voor mij ook de weg om beter contact te maken met mijn binnenwereld, mijn creativiteit en mijn intuïtie. Eerder schreef ik over voorkeurszintuigen en hun nut al dit artikel.

Om me over te geven aan het meditatieproces geldt voor mij dus ook dat dit beter werkt met hulp van beeld*. Dit is dé reden dat ik in 2019 startte met het maken van meditatieve animatievideo’s.

Wanneer ik mij langere tijd concentreer op één beeld of hypnotiserende videobeelden, komen mijn gedachtes makkelijker tot stilte dan met mijn ogen dicht

Wanneer ik mij langere tijd concentreer op één beeld of hypnotiserende videobeelden, komen mijn gedachtes makkelijker tot stilte dan met mijn ogen dicht. Ik ervaar hierdoor meer helderheid. Natuurlijk kun je hiervoor een kaars gebruiken, maar persoonlijk heb ik gemerkt dat beelden zoals animaties en illustraties prettiger zijn. Beelden waarin net even iets meer gebeurt maken concentratie makkelijker en kunnen ook nog eens bijdragen aan het bekrachtigen van innerlijke processen.

Dit laatste gebeurt wanneer je een beeld koppelt aan een mantra of affirmatieve gedachte die voor jou symbool staat voor een uitdaging die op dit moment in jouw leven speelt.

Iedere keer wanneer je mediteert met dit beeld word je aan deze boodschap herinnerd en werkt het in op je onderbewuste. In het hier en nu plant je zaadjes voor je toekomst, hoe mooi is dat?

Omdat ik zelf al langere tijd enthousiast ben over het gebruik van beelden tijdens meditatie, heb ik besloten om komende tijd naast mijn video’s ook meditatieve tekeningen te gaan maken én mensen te begeleiden hoe ze zelf op een meditatieve manier hun eigen meditatieve tekeningen kunnen maken (input = output).

Voor mij voelt het alsof hierdoor verschillende lijntjes in mijn werk samenkomen en ik heb ontzettend veel zin om mensen de kracht van beelden in relatie tot meditatie te laten ervaren.

Is dit iets waar jij ook nieuwsgierig naar bent? Dan nodig ik je van harte uit:

• om mijn vlogs te volgen over meditatief tekenen
• om mijn webshop te bezoeken voor mijn aanbod aan meditatieve tekeningen, inclusief maatwerk
• om mijn meditatieve video’s te ervaren
• om bij mij aan tafel in Barendrecht deze sessie te boeken

Nu ben ik nieuwsgierig… Heb jij ervaringen met meditatie met behulp van beeld? En zo ja, hoe was dat voor je? Leuk als je je ervaringen met me deelt.

* Heb jij een ander voorkeurszintuig dan zicht en vind je mediteren ook lastig? Kijk eens of je met hulp van jouw voorkeurszintuig op een andere manier kan mediteren, bijvoorbeeld met hulp van muziek, geur of door tactiele aanraking.