In deze video verwerkte ik de 4-7-8 ademtechniek, die je diep in ontspanning brengt. Een geweldige oefening om je lichaam en geest snel tot diepe ontspanning te brengen. Z

Vandaag wil ik een onderwerp met je delen wat niet populair zal zijn, maar wat ik wel belangrijk vind om een licht op te schijnen. Namelijk de schaduwzijde van meditatie. Wanneer draagt meditatie bij en wanneer is er iets anders wat je veel beter kunt doen?

Soms ontdek je iets wat je leven verandert. Yoga Nidra is zo’n ontdekking voor mij. Ik leerde het kennen in het begin van de Corona crisis, toen ik op zoek was naar manieren om de stress waar ik mee rondliep beter te kunnen handelen.

In dit artikel deel ik wat Yoga Nidra precies is en hoe het je kan helpen op verschillende manieren.

Deze tekst is afkomstig uit mijn gratis online training ‘Vonken vanuit rust en vertrouwen’, waar verschillende Yoga Nidra oefeningen in zijn verwerkt.

Kiezen voor die innerlijke stem die zegt ‘vertrouw me maar, dit is jouw weg, al zal niet iedereen het snappen. Speel maar, experimenteer maar, het zal je hoe dan ook iets brengen’.

Waar de meeste mensen op dit moment vrolijk delen wat ze dit jaar het meeste draaiden op Spotify, wil ik met je delen dat er bij mij afgelopen jaar iets heel anders afspeelde.

2021 was heftig, het was emotioneel, maar het was bovenal bevrijdend.

Bevrijdend omdat het mij steeds duidelijker werd welke keuzes de juiste zijn voor mij en waar mijn belemmerende patronen werkelijk vandaan komen.

In dit artikel neem ik je mee in een openhartig verhaal over het vermijden van conflicten, oude pijnen en het aankijken van systemen die dit voeden.

In deze nieuwe blogserie ‘Volg je vonk’ interview ik mensen die hun leven over een andere boeg hebben gegooid. Mensen die voelden dat er meer uit het leven viel te halen en hun innerlijke stem volgden om het anders te gaan doen. Wat dreef hen, welke hobbels kwamen ze tegen op hun pad en wat heeft het hen gebracht? In dit artikel spreek ik met Petra Smolders van Geefeconomie.

Hoog tijd voor een update en een openhartig verhaal over pionieren, afscheid van de oude wereld en het aanwakkeren van creatiekracht.

We leven in een tijd van transitie. Ik weet dat nog niet iedereen dit graag aankijkt, maar terwijl het aan de buitenkant lijkt of we weer langzaam naar normaal zijn teruggekeerd, borrelt het onder de oppervlakte des te harder.
In dit artikel deel ik hoe creativiteit je kan helpen weerbaarder te worden in de tijd die voor je ligt.

Voor mij stond het symbool voor de cancel cultuur waar we als maatschappij afgelopen decennia naartoe zijn bewogen en waar we mensen makkelijk uitsluiten wanneer ze niet binnen ons eigen ‘blikveld’ vallen. Ook ik ben daar gevoelig voor, dat bleek maar weer.